何気なく生えてくる髪の毛。

そんな髪の毛の構成をご存知ですか？

たんぱく質　80～85%
水分　11～13%
脂質 1～6%
メラニン色素　4.5%

大体こんな風な割合で構成されてます！

たんぱく質の量が半端なく多いですね！

髪の毛を作るために大事なたんぱく質

１日どれくらいの量を摂取した方がいいのか。。。

基本的に

体重×1g

でいいそうです！
60kgの人なら60gって事ですね(^^)

ちなみに、たんぱく質にも2種類あって

動物性たんぱく質
植物性たんぱく質

があります。

どちらでも構わないのですが、動物性の場合脂質が多いなどがあるので、ダイエットしてる方は、植物性たんぱく質の方が良さそうです。

髪の毛に必要なたんぱく質。
積極的に摂取すると健康な髪の毛が生えてくると思います(*´-`)